[...] wie ze "studia ochroniarskie" to jedna wielka sciema i sposob na zbicie kabony - od poczatku 3 semestru na zajeciach z samoobrony prawie non stop gramy w kosza bo podobno wszystko umiemy (jaaaaasne). 1 i 2 semestr jakos wygladaly - po "rozgrzewce" przez tydzien sie ruszac nie moglem a po padach, rzutach, dzwigniach, [...]
[...] bo według opisu wszystko odbyło sie błyskawicznie i profesjonalnie według standardów AT, wytłumacz o co Ci chodzi z tym nieprzygotowaniem. "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" Siatkę ? Jaką siatkę ? Jeśli uważasz się za fachowca w unieszkodliwianiu [...]
[...] nie byli przygotowani ? "Akurat o walce z psiarnia nie pisalem nic, wrecz przeciwnie, tym razem rozpatruje to od drugiej strony." Wcześniej pisałeś : "jesli podejrzany ma psa to sie bierze nan siatke" i "Zastrzelili psa zamiast unieszkodliwic" Więc oczekuję od Ciebie, fachowca taktyki AT, jak unieszkodliwia się [...]
[...] … „ ale właśnie było najwięcej takich co wpadali 3 miechy chodzili w zieli coś urośli w kolejne 2 a potem utrudniali ćwiczenie bo się nabijali stego ile podnosisz albo że taki mały ciężar ale prawidłowo wykonywane to lepiej dlanich wziońsc 60 na bica na łamaną ale machać i się kołysać jak wahadło , albo ćwiczysz klatę a tu 4 [...]
[...] oceniam zbyt dobrze, i naprawdę są ku temu powody, nie żadne osobiste bynajmniej." Prosił bym żebyś uważnie przeczytał to co pisałem wcześniej, nie tłumaczę policji, podałem przykłady że w każdym srodowisku znajdziesz czarne owce, i wszyscy (którzy coś robią) popełniają błędy, myślę ze tak będzie zawsze bo niestety nie da się tego [...]
kermit,niechaj bedzie,bede robil 15stki,potem 10 i 5 i negatywy po 2 tygodnie jak pan bog przykazal.serie mam dobrane pod siebie oczywiscie bo zawsze robilem po 3-4 cwiczenia na miesnie.wiec suma seri w hst jest rowna tej w normalnym treningu.to,ze na barki mam tyle seri to porostu moj priorytet,co do tricepsa to mysle ze jest ok.wyciskanie wasko [...]
[...] po kazdym 2 miesiecznym cyklu mam okolo 2 tygodnie na regeneracje, po za tym na codzien duzo snu, wypoczynku itd. Co do samych treningow trzymam sie w nich dwoch (wg mnie podstawowych regul) roznorodne treningi, zmiana bodzcow co 2 miesiace i okresy regeneracyjne miedzy nimi. Na forum spotkalem sie z rozmaitymi treningami, empirycznie je na [...]
[...] strasznie robią grzbiety, brzuchy, i wogóle pracują na siłowni...pewnie dlatego że tak świetnie pracują im mięśnie okalające kręgosłup.Poza tym...czy słyszał ktoś o tym że podczas pływania odciążamy sobie kręgosłup...? 3. jak plywasz zazwyczaj chudniesz- zbawienne dla kregoslupa. >>>Pod warunkiem że pilnujesz kalorii...można zrobić [...]
"Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]
Dobra spamerzy Po długich pertraktacjach z Karolinką postanowiłem wrócić. Możecie jej podziękować. Jeśli zawodny nie napiszesz coś w ciągu 24 godzin masz w******l. Pewnie co niektórych zdziwiło moje podejście do koksów, ale już tłumacze. Historyjka zżycia duramena: Rok 2002 wrzesień. Durarek chodzi do IV LO i przychodzi nowy kolega do klasy. [...]
[...] niech stanowią produkty niezbędne (np. na redukcji tuna, ser biały itp) ale zostaw też miejsce na trochę dowolności, wystarczy że wieczorem wrzucisz do dziennika, sprawdzisz pod kątem BTW i kcal, i masz gotową dietę na kolejny dzien. Potem trzeba się już tylko jej trzymać Jeśli chodzi o dietę i treningi to nie śpiesz się za bardzo, poświęć parę [...]
raz mnie dostali 5 lat temu - jakiś kozik pod żebra podłożył jeden, a drugi plaskacza w pysk wypłacił i dosyć dosadnie kazali oddać portfel i komórkę. Dałem im portfel -wyjeli z niego 50 złotych, a ja go wziąłem od nich z powrotem. Wtedy typ mówi: "teraz komórka", a ja mu na to: "nie dam." Trzymali mnie tak jeszcze 5 [...]
[...] nadgarstka i niestety nie mogę trenować Przerywam cykl i robie 2-3 tyg przerwy. Czy musze zrobić odblok po tak krótkim czasie (zjadlem 24 tabl po 5mg)? 6-oxo i TT mam pod dostatkiem Jestem teraz na diecie podobnej do tkd i nie wiem czy na 2-3 tyg nie przejść na ckd i trochę się podrzezbic, a w tym czasie leczyć nadgarstek. Mieszkam w usa i [...]
Jeśli chodzi o poprawe szerokości najszerszego - podciaganie szerokim uchwytem (nachwyt) na drążku. Jest to najbardziej wszechstronne cwiczenie, jesli chodzi o rozwijanie mięsni grzebietu. Natomiast na grubosc najszerszego - wiosłowanie sztangą. We wszystkich cwiczeniach na plecy (i nie tylko zresztą) musisz dbac o poprawną technike- mocne [...]
[...] olejów zimnotłoczonych to się z Tobą zgadzam - w pełnej rozciągłości. Quazar - precyzując - tran nie jest tym surowcem, który używany jest do kapsułkowanych preparatów pod nazwą "omega 3". Tran jest to olej z wątroby ssaków morskich, nie poddany zaawansowanym procesom technologicznym. Do produkcji preparatów "omega 3" [...]
[...] co pamiętam mój trener nie stosował zbyt wiele razy tego rodzaju treningu,pamiętam dobrze ,że przerwy były w truchcie i były bardzo krótkie - ok.30sek. Trzeba też wziąść pod uwage pod jaki dystans pytasz bo ja byłem sprinterem ,a wiadomo średniacy robią już inne długodystansowcy też inne(inne w sensie odcinków czy czasu). Jeśli wogóle chcesz [...]
ale uwazacie ze powinienem isc z tym do lekarza?nie mam duzych sutow tylko czuc ze pod jednym takie jakby utwardzenie jak go tak po bokach zlapie pod drugim tego nie czuc..czy to genetyka czy mam jakiegos guza?czy to trzeba leczyc czy pocekac z tym i zobaczyc co sie stanie podczas cyklu?
nie czaje o co ci chodzi, ale wyluskalem z twojego tekstu odpowiedz, ze jednak na sucha mase. A dieta masowa jest, czyli ok2g b/kg ciala, 5-6gww itd. Ale waze teraz 79kg i liczylem pod te liczbe, a tu sie okazuje , ze musze liczyc pod jakies 63 tylko. Pozdro
aleks jaka jest potrzeba zazywania nolvy przy odblokwoaniu jesli pojade z clomidem...?a co do cyklu na nolvie.to ja mam jakiegos guzka pod lewym sutkiem po poprzednim cyklu niezniknelo mi to..jesli sie przyjzec jest nienzcanie wiekszy od prawego sutka.iczuc pod lewym takie strwardnienie..slyszalem ze to jakies poczatkowe stadium gino czy tam [...]
"Profesjonalizm" po policyjnemu
